Vzrušujúca, dobrodružná a užitočná cyklistika nie je pre mnohých cestovateľov zábavou, ale spôsobom života. Demokratický druh zdravej a vzrušujúcej zábavy sa stal módnym trendom moderného života. Cyklistika nie je len o udržiavaní kondície, ale aj o zvyšovaní schopnosti objavovať svet. Jazda na bicykli minimálne zdvojnásobí vašu rýchlosť a umožní vám dostať sa do oblastí nedostupných pre autá. Výber oblečenia, vybavenia a modernizovaných modelov bicyklov závisí od účelu cesty. Hoci je ekologická cyklistika riziková, dobrá príprava by mala uľahčiť zdolávanie náročných trás.
Prečo sú cyklistické výlety také atraktívne?
Dovolenka šetrná k mysli a telu je mottom cyklistu, ktorým sa môže stať každý zdravý človek bez ohľadu na vek. Ľudia, ktorí sa rozhodli pripojiť k partii cestovateľov na dvoch kolesách, sa pýtajú: čo je príťažlivosť cyklistiky a aké vlastnosti by mali byť považované za dovolenkára. Pozitívny náboj, dávka adrenalínu, voľný pohyb na dlhé vzdialenosti, možnosť kedykoľvek zmeniť trasu a spojiť sa s prírodou – to je krátky zoznam výhod aktívneho oddychu od ruchu mesta. Cestou spoznáte pamiatky, odľahlé zákutia, jedinečné miesta prírody, ktoré z okna vyhliadkového autobusu neuvidíte. V porovnaní s pešou turistikou môže cyklista prekonať dlhšie vzdialenosti za kratší čas. Na bicykli sa dostanete na trasy, ktoré sú pre auto nedostupné. Zdravotné výhody cyklistiky sú nepopierateľné:
- pri jazde sa zapája polovica svalov tela;
- počas jednej hodiny jazdy na bicykli sa spáli 500-600 kcal a zníži sa telesná hmotnosť;
- do krvi sa dostane dvakrát viac kyslíka a kapacita pľúc sa zvýši o tretinu;
- atraktívna rekreácia zmierňuje stres, zlepšuje spánok a spomaľuje procesy starnutia;
- cyklistika posilňuje kardiovaskulárny systém a imunitu.
Funkcie
Vedecké štúdie zistili zvýšenie IQ u ľudí, ktorí jazdia na bicykli. Cestujúcim na dvoch kolesách zaručujeme náboj pozitívnej energie a aeroterapie. Hlavné črty cykloturistiky:
- Pred cestou je možné absolvovať školenie v špeciálnych školách pre cyklistov.
- Výlet si nevyžaduje veľké finančné investície.
- Potrebujete len bicykel, pohodlné oblečenie a vybavenie.
- Zlomy na ceste sa dajú ľahko opraviť.
- Cyklista má široký rozhľad, ktorý je dôležitý pre estetické vnímanie krás prírody.
- Trasy sú k dispozícii po celom svete (najmä v Európe, kde existuje špeciálna infraštruktúra pre cykloturistiku).
Druhy cykloturistiky
Atraktívne hobby sa delí na typy podľa konštrukčných vlastností. S batohom na chrbte na cykloturistiku sa napríklad môžete vydať na tradičnú túru do prírody. Ťažký náklad nenesie batoh, ale bicykel. Civilizované (európske) zájazdy sa organizujú v mestách aj vo vzdialených krajinách. Tento typ cykloturistiky poskytuje možnosť odpočinku v príjemnom hoteli, útulnom hosteli alebo kempe. Nečaká vás žiadne bežecké dobrodružstvo a prekážky, ale môžete si vychutnať pamiatky a malebné výhľady na prírodu. Cyklistické novinky neustále prinášajú neobvyklé trasy. Napríklad dovolenka v Tunisku. Užitočné rady a tipy pre cestovateľov, ktorí sa rozhodnú prenajať si bicykel na návštevu afrického ostrova Djerba.
Cyklistické výlety môžu byť jednodňové alebo viacdňové. Môžete sa vybrať na víkendovú jazdu na bicykli alebo na trojmesačnú cestu tisíce kilometrov od domova. V závislosti od osobných preferencií a zvolenej trasy sa vyberie model a vybavenie bicykla. Milovníci leňošenia pod palmami si zimnú cyklistickú dovolenku nevyberú, zatiaľ čo nadšenci horskej cyklistiky dajú prednosť dovolenke na bicykli. Každý cestovateľ si určite nájde tú najlepšiu možnosť. Stačí si len vybrať typ cyklistiky, ktorý sa vám páči.
Športové
Tento druh koníčka si vyžaduje dobrú fyzickú prípravu, pretože nepatrí do kategórie aktívneho oddychu. Federácia športovej turistiky definuje 6 kategórií cykloturistiky, od najľahšej po najnáročnejšiu.
Športovou disciplínou je používanie bicykla ako jediného dopravného prostriedku so stanoveným časom a dĺžkou trasy. Napríklad prejsť na bicykli 800 km za 20 dní. Polovicu trasy tvoria náročné cesty, mokrade a prechody cez rieky. Tí, ktorí sa chcú kvalifikovať do prvej kategórie, musia prejsť 300 km za 6 dní.
Multišportoví cyklisti si vyberajú ľahké bicykle so 4-5 prevodmi a bez batožiny.
Pretekár
Trekingové trasy sa líšia podľa náročnosti. Pretekárska cyklistika sa vyznačuje rýchlou jazdou na pohodlných cestách. Obľubujú ho profesionálni športovci, ktorí sa cyklistike venujú už mnoho rokov. Cyklisti nezastavujú na piknik, jazdia bez batožiny a denne prejdú viac ako 200 km. Samostatná alebo tímová cyklistika si vyžaduje dôkladnú prípravu. Vytrvalostné preteky sú o prekonaní danej vzdialenosti v čo najkratšom čase.
Expedícia
Cyklisti, ktorí radi spájajú krásu prírody s riskantnou jazdou, si vyberajú trasy s úsekmi rôznej náročnosti. Blatá, horské cesty a zamrznuté rybníky sú základnými prvkami expedičného typu cyklistiky. Môžete sa tiež vydať na „turistický výlet“ spojený s oddychom v dobre vybavenom stane, teplým jedlom a zaujímavými večermi pri táboráku. Mali by ste si vybrať horské bicykle so širokými pneumatikami a dobrou priechodnosťou a nosnosťou. Vylepšené modely bicyklov sa vyrábajú v USA a európskych krajinách.
Motorkár
Zástancovia tohto typu cyklistiky testujú silu svojich dvojkolesových dopravných prostriedkov na maximum. Agresívna jazda je plná skokov, nebezpečných zákrut a skokov. Priťahuje tých, ktorí hľadajú vzrušenie. Cyklistické bicykle sú určené na jazdu v náročných podmienkach. Tieto bicykle s robustným rámom, širokými kolesami a veľkým počtom prevodov (24-27) sa vyznačujú všestrannosťou a odolnou konštrukciou. Cyklistické bicykle sú vhodné na šport, dlhé cesty a majú štyri ciele:
- Pomôže vám prežiť bohatú a nezvyčajnú dovolenku.
- Zlepšuje fyzickú aktivitu a zdravie cyklistu.
- Prináša adrenalín, ktorý by ste za normálnych okolností nedostali.
- testuje a demonštruje silu bicykla.
Cyklistické poradenstvo
So správnym vozidlom je cesta úspešná. Cestný bicykel je napríklad navrhnutý na jazdu rovno dozadu bez rozloženia hmotnosti na riadidlách. Preto môže jazda mimo zjazdoviek na štrku alebo v teréne predstavovať pre cyklistov problém. Pre rôzne typy rekreácie sa bicykle vyberajú podľa ich technických špecifikácií.
|
Typ bicykla |
Účel | Funkcie |
|---|---|---|
| Turistický bicykel | Vylúčený je agresívny, extrémny štýl jazdy Používa sa na športovú cyklistiku a tradičné kempovanie |
Robustná základňa Jednoduchá jazda po poľných cestách a hladkých diaľniciach Zvýšená nosnosť 18-27 prevodových stupňov |
| Mountain | Vysoká priechodnosť terénom Vhodné na cestovanie po meste, na dlhé vzdialenosti, športovú jazdu |
Terénny rám Pevné tlmiče nárazov Široké kolesá Až 27 prevodových stupňov |
| Hybrid | Kombinácia turistického a horského bicykla s dobrou pohyblivosťou v teréne, náročný spôsob cestovania | Veľké koleso Predné tlmiče nárazov Rám podvozku |
| Cesta | Praktické cestné bicykle, vhodné na dlhé cesty všetkých náročností | Robustná konštrukcia Silné kolesá Mäkké sedlo Žiadna odpružená vidlica |
| Preteky | Jazda vysokou rýchlosťou na rovných cestách | Nízka priechodnosť Tenké pneumatiky Pomalá manévrovateľnosť |
Odborníci odporúčajú, aby ste pri výbere modelu zohľadnili základné požiadavky na cykloturistické vozidlo:
- spoľahlivosť bicykla;
- nízka hmotnosť;
- robustný rám (najlepšie oceľový alebo titánový);
- Vzduchová a hydraulická predná vidlica;
- pohodlné sedlo;
- široké pneumatiky;
- rovné riadidlá;
- trojitý kľukový systém;
- dobré brzdy;
- stojan na bicykle;
- nosnosť 25 kg;
- bicykel musí byť vhodný na jazdu v teréne.
Aké vybavenie potrebujete mať so sebou
Cyklistika nie je len vzrušujúca cesta po neprebádaných cestách. Pred vyrazením by si mal turista pripraviť nasledujúce vybavenie:
- Itinerár s vyznačením miest plánovaných zastávok.
- Stan, spací vak.
- Batoh pre cyklistu.
- Špeciálne oblečenie.
- Zásoba potravín a vody.
- Lekárnička.
- Výbava na varenie.
- Plynový horák.
- Wok, sekera, zápalky.
- Suché palivové tablety.
- Pumpa, náhradná duša, náradie na príležitostné opravy bicykla.
- taška na riadidlá.
- Mackintosh, plastová fólia.
- svetlomet, blikače, baterka.
- Plastová penová podložka na zahriatie alebo nafukovací matrac.
- Vzduchotesná taška na dokumenty, oblečenie a peniaze.
- Vrecia na odpad.
- Zvitok hliníkového drôtu.
- Ochranná výbava pre cykloturistiku.
Potrebné oblečenie na bicykel
Neskúsení turisti si balia osobné veci ako poslední. Cyklisti si myslia, že na ich balenie nie je čas; ide o to, aby si pripravili bicykel a vybrali trasu. Vopred pripravený cyklista si cestu spríjemní a nebude mrznúť alebo sa v horúčave dusiť. Oblečenie a obuv by ste si mali vybrať podľa ročného obdobia a dĺžky cesty. Vaše oblečenie je nevyhnutné:
- prilbu, ktorá chráni hlavu pred zranením pri páde.
- rukavice s héliovými vložkami, ktoré odľahčujú ruky a poskytujú bezpečné uchopenie riadidiel pri brzdení. V lete sú vhodnou voľbou ľahké rukavice s krátkymi prstami.
- Priliehavé šortky alebo pohodlné elastické nohavice, ktoré uľahčujú prácu svalov a kĺbov panvy .
- Cyklistické termoprádlo na jesenné jazdy.
- Bunda vyrobená z látky, ktorá dobre absorbuje pot.
- Mackintosh.
- Ľahká pletená čiapka.
- Reflexný výstroj, ktorý možno pripevniť na oblečenie.
- Trenažéry pripevnené k pedálom bicykla.
- Vlnené a bavlnené ponožky.
Na jednodňové výlety si oblečte pohodlné športové oblečenie svetlých farieb. Pri jazde na bicykli je dôležité, aby ste boli viditeľní pre ostatných účastníkov cestnej premávky.
Záver
Prvé preteky v histórii cyklistiky uskutočnil Sir John Foster Fraser (1896). Škótsky spisovateľ a jeho kamaráti sa vydali na cestu okolo sveta na bicykloch Rover. Za dva roky a dva mesiace precestovali 17 krajín a prešli 20 000 míľ. Odvtedy sa cyklisti nevydali testovať svoju osobnú vytrvalosť ani stanovovať nové rýchlostné rekordy. Hlavným cieľom ciest je obdivovať krajinu, vidieť krásne mestá a dobre sa zabaviť sám alebo s priateľmi.
