Ako naučiť dieťa jazdiť na bicykli: bezpečnostné pravidlá, tipy

Snáď žiadne iné vozidlo neponúka toľko emócií a zážitkov. Dokonca aj rozbité kolená sa po niekoľkých dňoch zmenia na stopy po krste a vám zostanú spomienky na báječný pád. Prirodzene, s rozvojom jazdeckých zručností sa nadväzujú nové priateľstvá a otvárajú sa nové obzory a trasy. Preto chcú rodičia naučiť svoje dieťa jazdiť na bicykli už v ranom veku, pretože s pribúdajúcim vekom majú deti strach z pádu a je oveľa ťažšie naučiť ich jazdiť vo veku 8-10 rokov. Dnes si povieme o tom, v akom veku sa dieťa môže naučiť jazdiť na bicykli, aký typ bicykla sa má najprv naučiť a aké sú najčastejšie chyby rodičov.

Výhody cyklistiky pre deti

Dnešné deti sa veľmi líšia od tých spred 20 rokov. Sedavý spôsob života a nezdravé jedlo majú svoj podiel na tom, že detská obezita je dnes vážnym problémom. Tablety, smartfóny a počítače otvorili veľa možností na učenie a rozvoj, ale bohužiaľ takmer úplne zatvorili dvere aktívnemu životnému štýlu. S príchodom bicykla začne vaše dieťa tráviť viac času vonku a dýchať čerstvý vzduch. Cyklistika je dobrým cvičením pre kĺby a svaly. Je to dobré cvičenie pre srdce a tiež na prevenciu ochorení dýchacích ciest.

Cyklistika je vhodná aj na relaxáciu. Ak vaše dieťa trávi veľa času hraním počítačových hier, môžete si všimnúť, že je nervózne, podráždené, apatické a ospalé. Bicykel je teda skvelým liekom na smútok. Je dobré, ak má bicykel každý člen rodiny: potom môžete spoločne chodiť do lesa alebo k rieke, podnikať krátke výlety mimo mesta a objavovať nové trasy.

V akom veku sa dieťa môže naučiť jazdiť na bicykli?

Jednoznačná odpoveď neexistuje, ale existujú názory detských ortopédov, úrazových chirurgov a iných lekárov, ktorí odporúčajú neponáhľať sa a počkať aspoň dovtedy, kým vaše dieťa nebude môcť chodiť s istotou bez toho, aby spadlo na rovné miesto. Jazda na bicykli zlepšuje vestibulárny systém, ako aj pozornosť. Je jasné, že nákup dieťaťa vo veku 2 rokov nie je dvojkolesový bicykel – môžete začať s velopegunov a velokatov a potom premýšľať o štvor- alebo trojkolesových modeloch. Podľa pediatrov je optimálny vek na učenie sa jazdiť na bicykli 2-3 roky. Nevadí, ak sa rozhodnete naučiť svoje dieťa jazdiť na bicykli vo veku 7 alebo viac rokov – lepšie neskoro ako nikdy.

Ako zostať v bezpečí

Spolu s bicyklom kúpte dieťaťu aj všetku potrebnú ochranu. Neodkladajte nákup vybavenia – závisí od neho zdravie a bezpečnosť vášho dieťaťa. Aj keď svoje dieťa naučíte jazdiť po rovine, jeden nesprávny pohyb môže spôsobiť vážne zranenie.

Keď učíte svoje dieťa jazdiť na bicykli, noste vhodné oblečenie. Uistite sa, že nenosíte voľné oblečenie, ktoré by sa mohlo zachytiť do reťaze (najmä dievčenské opasky a voľné nohavice). Pozornosť venujte aj obuvi: jazda v žabkách nie je najlepšia voľba.

Ktorý bicykel si vybrať

Už sme povedali, že učenie by malo prebiehať postupne. Ak vaše dieťa do dvoch rokov s istotou sedí na bežiacom páse, môžete prejsť na serióznejšiu techniku, ako je napríklad štvorkolka alebo trojkolka. Veľa závisí od toho, ako dobre viete udržať rovnováhu vášho dieťaťa a od stavu jeho svalového korzetu. Ak práve uvažujete o osobnom dopravnom prostriedku pre svoje dieťa, trojkolka je dobrým začiatkom. Je to ako bicykel, ale bez pedálov. Môžete na ňom jazdiť tak, že sa odlepíte nohami od zeme. Jazdou na ňom po byte alebo na ihrisku sa dieťa naučí udržiavať rovnováhu a ovládať riadidlá.

Zostáva už len naučiť sa šliapať do pedálov. Vo veku 3 rokov môžete svoje dieťa bezpečne naučiť jazdiť na trojkolke alebo kolobežke a mali by ste ho mať „zabalené“ v ochrannom vybavení.

Ako si vybrať detský bicykel

Pri kúpe akéhokoľvek vybavenia pre deti by ste mali dbať nielen na vek a vhodnosť konštrukcie, ale aj na ďalšie parametre:

• Pevnosť a hmotnosť konštrukcie. Dvojročné dieťa bude ťažko zvládať ťažký stroj a v prípade neplánovaného pádu bude pre dieťa ťažké dostať sa spod neho.
• Veľkosť kolies. Kolesá s priemerom 12-14 palcov (30-35 cm) sú najvhodnejšie pre dvoj- až trojročné deti. Bicykel by nemal vážiť viac ako 7-8 kg. Deťom vo veku 9 rokov môžete kúpiť modely, ktoré vážia oveľa viac.
• Bicykel môžete kúpiť v internetovom obchode, ale lepšie je navštíviť bežný obchod, kde si dieťa môže bicykel ohmatať, sadnúť si naň, „ohmatať“ si svojho nového kamaráta a správne sa rozhodnúť.
• Ďalším parametrom, ktorý je potrebné zohľadniť pri výbere dopravného prostriedku, je vzdialenosť od sedla k zemi. Mala by byť taká, aby dieťa mohlo v prípade potreby zabrzdiť nohami.
• Držanie tela dieťaťa: chrbát by mal byť rovný.

Rám by mal byť vyrobený z pevnej zliatiny, rovnako ako ostatné časti bicykla. Venujte tomuto bodu pozornosť, pretože dnešní výrobcovia (priznajme si to) často vyrábajú detské modely z ľahkých zliatin, ktoré sa v honbe za ziskom ohýbajú pri najmenšom pohybe ruky. Pri kúpe otáčajte kolesami: mali by bežať hladko, bez ôsmeho kolesa alebo iného hluku.

Tip: Na kúpe použitého detského bicykla nie je nič zlé. Zvyčajne nemajú dostatok času na vyčerpanie a sú v pomerne dobrom stave.

Učenie sa jazdiť na trojkolke

Možno na ňom bude spočiatku len sedieť, ani sa nedotkne volantu a bude si myslieť, že je to nová hračka. Nenechajte sa odradiť – aj to je výsledok. Keď si na svojho nového kamaráta zvykne, bude chcieť krútiť volantom a otáčať pedálmi. Nezabúdajte, že detská zvedavosť je katalyzátorom rozvoja. Záujem dieťaťa o bicykle by ste mali využiť na to, aby ste ho naučili jazdiť.

Najlepšie je začať učiť dieťa jazdiť po rovine. Vopred si urobte viac priestoru, odstráňte všetko, čo môže ľahko spadnúť pri náraze, schovajte mačku, aby nemala traumu, a začnite sa učiť. Dieťa by malo sedieť v sedle bicykla s nohami na zemi a mierne pokrčenými v kolenách.

Vašou prvou úlohou je vysvetliť a ukázať, ako riadidlá fungujú. Ukážte dieťaťu, ako sa zmení smer jazdy v závislosti od toho, na ktorú stranu otočíte riadidlá. Dajte mu bábiku, plyšového medvedíka alebo inú hračku, aby sa to naučilo hravou formou. Môže trvať niekoľko dní, kým sa to naučíte – to je normálne. Dôležité je, aby sa vaše dieťa naučilo, že poloha riadidiel určuje smer jazdy.

Teraz môžete prejsť do ďalšej fázy učenia – šliapania do pedálov. Ako to urobiť? Postupujte podľa nasledujúcej postupnosti krokov:

1. Zdvihnite predné koleso bicykla.
2. Položte nohy dieťaťa na pedále a niekoľkokrát zošliapnite pedál. Dieťaťu sa to zvyčajne bude páčiť a po niekoľkých samostatných otáčkach si to bude chcieť zopakovať.
3. Šliapanie do pedálov vo vzduchu je jednoduché a zábavné. Je to oveľa ťažšie, keď bicykel stojí všetkými kolesami na povrchu. V tejto fáze dieťaťu ukážete, že šliapanie do pedálov rozbehne bicykel, otvorí mu nové možnosti a umožní mu pohybovať sa po rovine naozaj rýchlo (ak je v tejto fáze mačka mimo úkrytu, urýchlene ju schovajte).

V skutočnosti nie je nič ťažké naučiť dieťa vo veku 3 alebo 4 rokov jazdiť na trojkolke. Ak chcete podnietiť záujem dieťaťa, naučte ho jazdiť tam, kde jazdia iné deti. Na učenie jazdy si vyberte uzavreté priestory alebo dvory s rovnou cestou.

Tréning na štvorkolke

Úloha sa stáva ťažšou, keď je čas prejsť na serióznejšiu dopravu, čo je medzistupeň pre tých, ktorí sa ešte boja sadnúť na dvojkolesový bicykel. Je to najbezpečnejší spôsob učenia, ale aj najpomalší. Prídavné kolieska vám pomôžu udržať rovnováhu a s radosťou šliapať do pedálov pri nových dobrodružstvách. Problémy však môžu nastať neskôr, keď si dieťa na týchto bezpečnostných prvkoch vytvorí určitú závislosť. Úlohou rodičov je správne nastaviť prídavné kolieska a včas ich odstrániť. Na tento účel je potrebné zohľadniť nasledujúce body:

1. Zavesené kolesá nesmú byť na rovnakej úrovni ako zadné koleso.
2. Mali by byť tesne nad zemou a zároveň by sa jej nemali dotýkať.
3. Bicykel by sa mal mierne nakláňať doľava a doprava.
4. Postupne zvyšujte bezpečnostné kolieska, ale nepovedzte to dieťaťu príliš rýchlo (môže to byť desivé).

Potom sa pozrite na situáciu: ak vidíte, že dieťa jazdí s istotou takmer na dvoch kolesách, jemne mu o tom povedzte a pochváľte ho za to, že už vie jazdiť ako dospelý.

Dôležité fakty! Otáčanie na štvorkolesovom bicykli vo vysokej rýchlosti je nebezpečné. Vzhľadom na vysoké ťažisko bicykla sa dieťa môže ľahko prevrátiť. Preto zostaňte dieťaťu nablízku, kým si nebude isté jazdou.

Ovládanie dvojkolesového bicykla

Teraz je čas nasadnúť na bicykel pre dospelých prispôsobený pre malého cyklistu. Môže to byť vo veku 5 rokov alebo keď sa dieťa chystá nastúpiť do školy. Keď sa vaše dieťa naučí držať rovnováhu, otáčať riadidlami a šliapať do pedálov na štvorkolesovom bicykli, môžete postupne dvíhať bezpečnostné kolieska a približovať ho tak k cieľu. Ak sa rozhodnete naučiť svoje dieťa vo veku 6 rokov jazdiť na dvojkolesovom bicykli hneď po trojkolesovom bicykli, pomôžu vám nasledujúce tipy:

• Určite si vlastnú krivku učenia a postupujte krok za krokom.
• Nedržte sedlo a riadidlá: pomáha to dieťaťu udržať rovnováhu.
• Môžete byť na strane bicykla alebo bežať za dieťaťom a držať ho za ramená.
• Neprikazujte ani neriaďte svoje dieťa: nechajte ho, aby si jazdu slobodne užívalo.
• Vyberte si vhodné oblasti na učenie. Uistite sa, že sa na mieste nenachádzajú žiadne vozidlá ani veľké davy ľudí. Všimnite si, že vaše dieťa sa rýchlo unaví jazdou v priamom smere: možno si bude chcieť zajazdiť a vyskúšať reakcie volantu.

Nezabudnite sa chrániť: nemôžete sa učiť bez toho, aby ste spadli. Povzbuďte svojho syna alebo dcéru a povedzte im, že urobiť chybu je skúsenosť, bez ktorej sa ešte nikto nenaučil jazdiť na bicykli. Mnohí rodičia sa pýtajú, kedy je možné nechať svoje dieťa „voľne jazdiť“, t. j. nechať ho jazdiť na bicykli bez sprievodu. Dieťa by sa malo v sedle cítiť sebaisto, otáčať riadidlami, poznať základné pravidlá cestnej premávky (jazdiť len na vyhradených plochách alebo cyklistických pruhoch), vedieť obísť prekážky a ľudí, v prípade potreby zabrzdiť a neprepadnúť.

Rady pre rodičov

V procese učenia je dôležité zohľadniť psychológiu detí: v určitom momente môže byť dieťa frustrované, pretože nedokáže jazdiť na dvojkolesovom tátošovi s istotou. Úlohou rodičov je vysvetliť, že otáčanie kolesom a šliapanie do pedálov je dobrá vec, a pripomenúť dieťaťu, že to pred časom nevedelo. Dôležitý je aj psychický postoj rodičov: vaša ochota naučiť dieťa jazdiť na bicykli ovplyvňuje aj jeho náladu. Ak budete zaobchádzať s procesom učenia tak, „pre kliešťa“, potom dieťa rýchlo opustí túto činnosť, pričom v rukách tabletu alebo iného gadgetu. Majte na pamäti, že dnešné deti rýchlo prepínajú svoju pozornosť z jednej veci na druhú bez toho, aby zachádzali do prílišných detailov.

Záver

Bicykel je viac ako len dopravný prostriedok. Je to nová vývojová fáza vášho dieťaťa, spojená s určitými udalosťami, miestami, cestami a ľuďmi. Je to dôležitý príspevok k duševnému a telesnému rozvoju vášho dieťaťa. S kúpou bicykla pre svoje dieťa preto nečakajte príliš dlho. A nezabudnite ich chrániť.