Príchod dvojkolesovej dopravy na mestské cesty vo veľkom počte s príchodom tepla núti človeka mimovoľne uvažovať nad otázkou: „Čo keby ste do práce dochádzali na bicykli?“ Úspora jedna. Zníženie hmotnosti – dve. Udržujte svoje telo v dobrej kondícii – tri. Plusy: mobilita, nezávislosť od dopravných zápch, posilnenie svalov na nohách, ako aj dostatočné zaťaženie pohybového aparátu. Celkovo je to zatiaľ dobré.
S praktickým bicyklom do mesta môžete rovnako ľahko prejsť z dusných autobusov na dopravu na dvoch kolesách. Zostáva už len vybrať si trasu, naučiť sa na nej správne jazdiť a užívať si aktívny životný štýl. K tomu sa dostaneme neskôr, ale teraz zdôraznime výhody jazdy na bicykli pri dochádzaní do práce alebo do školy.
Výhody dochádzania do práce na bicykli
Odborníci už dávno na všetko prišli a všetko skontrolovali. Všetko, čo musíme urobiť, je študovať informácie, ktoré získali, kúsok po kúsku. Takže výhody pravidelnej jazdy na bicykli:
- Výrazné zlepšenie mozgovej činnosti. Počas cvičenia na čerstvom vzduchu sa okysličuje krv, aktivuje sa činnosť neurónov a vytvárajú sa nové bunky v hipokampe (oblasť zodpovedná za pamäť a koncentráciu). Znamená to len, že vášniví cyklisti majú pružnejšiu myseľ a lepšiu pamäť.
- Zlepšenie nálady. Pobyt na čerstvom vzduchu dodá vášmu telu vitamín D, ktorý zvyšuje produkciu serotonínu a dopamínu (hormóny zodpovedné za dobrú náladu).
- Zníženie úrovne stresu. Mierna fyzická aktivita po náročnom pracovnom dni je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť negatívnych emócií a vyrovnať sa s nervovým vyčerpaním. Počas bicyklovania sa váš nervový systém uvoľňuje a mozog sa jemne dostáva do meditačného stavu.
- Zlepšenie videnia. Počas jazdy na bicykli cyklista neustále presúva pozornosť z jedného objektu na druhý. Toto cvičenie účinne posilňuje očné svaly a zlepšuje videnie.
- Posilnenie imunitného systému. Pri bicyklovaní sa viac namáhajú pľúca, čo pomáha trénovať dýchací systém a zvyšuje sa tok živín do krviniek. Okrem toho cyklistika posilňuje srdcový sval, čo znamená, že cyklisti sú menej náchylní na infarkty, mŕtvice a iné patologické stavy.
- Mobilita zamestnancov. Je oveľa pravdepodobnejšie, že motorista príde do práce neskoro ako cyklista. Pre cyklistu je fyzicky nemožné uviaznuť v dopravnej zápche na niekoľko hodín. Vodič dvojkolesového vozidla mešká do práce len v prípade vážnej nehody.
- Žiadne problémy s parkovacími miestami. Nájsť miesto pre kompaktný bicykel je oveľa jednoduchšie ako pre auto. Môžete si kúpiť kvalitný zámok na bicykel, ktorý ochráni vášho drahého priateľa pred zlodejmi.
- Ekonomická efektívnosť. Predstavte si, koľko peňazí ide len na jedno palivo pre vaše auto. Bicykel je v tomto smere úplne zadarmo. Musíte zohľadniť aj náklady na opravu – auto je drahšie v každom prípade.
- Ochrana vášho súkromia. Motoristi sa radi pretláčajú na semaforoch. Vo verejnej doprave môže byť človek kopnutý alebo urazený. A nič také sa nemôže stať cyklistovi, ktorý pokojne jazdí v cyklistickom pruhu.
Ako vidíte, bicykel pre mestského človeka nie je len osobným trénerom, ale aj pohodlným dopravným prostriedkom na včasnú cestu do práce.
Nevýhody
Popri zjavných výhodách existujú aj niektoré nevýhody, ktoré môžu výrazne upraviť plány a spôsobiť, že bude potrebné naďalej dochádzať do práce verejnou dopravou. Zvážime tie najzrejmejšie a povieme vám, ako môžete problém vyriešiť:
- Nedostatok spŕch. Cyklistika tak či onak vedie k nadmernému poteniu. Ak ste zamestnancom prestížnej spoločnosti, zvláštny zápach a škvrny môžu pôsobiť odpudzujúcim dojmom. Riešenie: neponáhľajte sa a nechajte si v práci náhradné oblečenie. To sa dá ľahko vyriešiť nosením špeciálneho cyklistického oblečenia, ktoré prepúšťa dobrý vzduch, ale zároveň zastavuje nárazy vetra pod oblečením.
- Nedostatok parkovacích miest. Nie každá budova má dostatok parkovacích miest. Riešenie je také jednoduché, ako zaparkovať bicykel vedľa alebo na neďaleký strom. Budete potrebovať dobrý zámok na bicykel a alarm.
- Zlé počasie. Veľmi často je to faktor, ktorý vás núti zosadnúť z bicykla a jazdiť v dusnom autobuse. Riešením je kúpa opaľovacieho krému a suchovzdorného vybavenia. Bicykel vybavený blatníkmi vás dostatočne ochráni pred špliechaním v blate. Dáždnik, ktorý sa dá nasadiť na hlavu, je jednou z možností. Plášť do dažďa pre cyklistov je najlepší spôsob, ako vás udržať v suchu.
- Strach z cesty. Ani cyklistický pruh nie je zárukou úplného bezpečia. Aby ste sa vyrovnali so svojimi obavami, môžete si vybrať trasu cez mestské parky a dvory.
Ako vidíte, všetky problémy sú riešiteľné. Navyše ani v zime nie je dôvod používať verejnú dopravu. Na bicykli môžete jazdiť aj v zime, ak k tomu pristupujete rozumne.
Výber trasy
Je dobré vopred si premyslieť trasu, po ktorej sa budete z domu do práce presúvať na bicykli. V súčasnosti to môžete urobiť pomocou štandardnej aplikácie Mapy Google. Najjednoduchšia a najrýchlejšia cesta by mala viesť do práce, spiatočná cesta môže byť obchádzkou, aby ste si po dlhom dni v práci vyčistili hlavu a umožnili telu trochu pohybu.
Je tiež dobré prejsť určitú trasu cez víkend a zistiť, ako dlho to trvá s dopravnými zápchami a bez nich. Teraz sa v krátkosti pozrite na najčastejšie trasy v meste.
Cyklistické pruhy
Vo veľkých mestách sú pruhy pre cyklistov a iné dvojkolesové vozidlá. Spravidla na nich nie sú a nemôžu byť žiadne autá. Chodci majú právo používať cyklistické pruhy, aj keď sa nachádzajú vo vyhradenom priestore. Cyklistovi nemusíte dať prednosť, ale vodič dvojkolesového vozidla má v cyklistickom pruhu prednosť.
Cesty
Ak vo vašom meste nie sú vyznačené cyklistické pruhy, môžete do práce jazdiť po vozovke. Na verejnej ceste môže jazdiť každý, kto má 14 rokov alebo viac. Musia jazdiť vo všeobecnom dopravnom prúde a nesmú prekážať ostatným účastníkom premávky.
Parky
Skvelá možnosť, ak cestou do práce prechádzate mestským parkom. Žiadny zhon, žiadne výfukové plyny ani hluk. Je tu len jedna výhrada – chodci majú prednosť na chodníkoch v mestskom parku. Je pravdepodobnejšie, že narazíte na psy, ktoré nevynechajú príležitosť vrhnúť sa cyklistovi pod nohy.
Chodníky
Ďalšia oblasť, kde môže cyklista jazdiť, ak nemá možnosť zastaviť na okraji cesty. Cyklisti majú jednu veľkú výhodu – v priebehu niekoľkých sekúnd môžete zosadnúť z bicykla a zmeniť sa na chodca.
Výber výstroja
Ísť von bez základnej ochrany nie je rozumné. Samozrejme, že kúpa kompletného oblečenia nemá zmysel, ak sa nevenujete profesionálnej cyklistike. Musíte však prijať určité bezpečnostné opatrenia:
- Za slnečného počasia je rozumné nosiť slnečné okuliare.
- V každom ročnom období by ste mali nosiť oblečenie jasných farieb, aby ste boli na ceste lepšie viditeľní.
- V tmavom alebo zamračenom ročnom období by ste sa mali vybaviť reflexnými prvkami.
- Nikdy nie sú zbytočné chrániče kolien, chrániče lakťov a špeciálne rukavice, ktoré ochránia kĺby v prípade náhodného pádu.
Keď idete mimo mesta, mali by ste si so sebou vziať opravárenskú súpravu pre prípad prepichnutia pneumatiky. Mnohí ľudia sú skeptickí, pokiaľ ide o význam prilby. Tento bezpečnostný prvok by sa však nemal zanedbávať.
Ako začať jazdiť do práce na bicykli?
Ak ste psychicky pripravení prejsť z verejnej dopravy alebo auta na bicykel, ale ešte nie ste presvedčení o svojich schopnostiach, prejdite si nasledujúce kroky:
- Skontrolujte technický stav svojho bicykla. Osobitnú pozornosť venujte kolesám, brzdám a prevodovke.
- Naplánujte si trasu a skúste ju prejsť na bicykli, aby ste si ju načasovali a zapamätali.
- Premýšľajte o svojom šatníku. Najlepšou možnosťou je mať v práci „náhradné oblečenie“.
- Nezabudnite na ochranný výstroj.
- Premyslite si, kde necháte bicykel a ako ho zabezpečíte. Nezabudnite, že nájsť ukradnutý bicykel nie je vždy jednoduché.
- Naučte sa vykonávať základné opravy. Na ceste sa môže stať čokoľvek, preto si so sebou vezmite kufrík s náradím – nezaberie veľa miesta.
- Naučte sa pravidlá cestnej premávky a práva a povinnosti cyklistu. Vyhnete sa tak nepríjemným situáciám na ceste.
Ak vám všetky tieto veci vyhovujú, môžete jazdiť bezpečne. Jazda do práce na bicykli je zábava. A čoskoro to zistíte.
Záver
Ak nie ste zvyknutí jazdiť do práce na bicykli, môže sa vám to zdať nepohodlné, nepraktické a zdĺhavé. V praxi je však oveľa účinnejší ako tradičný spôsob. Nebudete sa musieť stretávať s nepríjemnou babičkou, ktorá vás počas jazdy na bicykli určite poučí o živote. Pri jazde na bicykli na vás nekýchne človek s nádchou. Každodennou jazdou na bicykli si zlepšujete zdravie, šetríte peniaze a staráte sa o prírodu.
